- Probeer niet te schreeuwen, bijvoorbeeld op het schoolplein, op straat of tijdens het sporten
- Als iemand wat verder weg staat, loop er dan naar toe of fluit op je vingers om iemands aandacht te trekken
- Adem door de neus en niet door de mond
- Let op de houding, als je praat; zit en sta rechtop
- Zorg er voor dat de radio of televisie niet zó hard staat dat je eroverheen moet schreeuwen
- Als je zingt doe het dan niet te hoog en niet te hard
- Doe geen gekke geluidjes of stemmetjes na
- Ga niet fluisteren, zachtjes praten mag wel
- Als je een ‘kikker’ in je keel voelt, drink dan iets, zuig op een snoepje of slik een paar keer, probeer je keel niet te schrapen
- Als je ’s morgens opstaat, drink dan eerst wat water, voordat je gaat praten
bron: Drielanden
Stemtips voor volwassenen
Enkele tips voor een goed en hygiënisch stemgebruik zijn de volgende:
- Vermijdt overmatig roepen, schreeuwen, krijsen, gillen
- Te veel en te lang spreken is belastend voor de stem. Maak zinnen korter en luister even naar de ander
- Ga niet fluisteren, zachtjes praten mag wel
- Zorg er voor dat de radio of televisie niet zó hard staat dat je eroverheen moet schreeuwen
- Drink voldoende water, dit bevochtigt de keel en zorgt voor een betere stemhygiëne
- Zuur kan de stembanden irriteren en voor een wisselende stemkwaliteit zorgen. Vermijdt in dat geval extreem zoete of zure smaken en bijv. melkproducten
- Roken kan ernstige schade aan de stembanden veroorzaken. Stop of minder met roken
- Onder invloed van medicatie (o.a. medicatie bij COPD patiënten), hormonale schommelingen, stemming en bij bijv. KNO-klachten kan de stemkwaliteit wisselen
- Probeer te ontspannen en op de buikademing te letten
- Als je een ‘kikker’ in je keel voelt, drink dan iets, zuig op een snoepje of slik een paar keer, probeer je keel niet te schrapen
bron: Logopediepraktijk Salverda
Stemtips voor leerkrachten: klik hier
|